Párterápia, konfliktuskezelés

A párterápia egyik célja lehet, hogy megtanítsa az embereket a hatékony konfliktuskezelés elérésre.

A konfliktuskezelés fő célja elsősorban az, hogy segítsen pároknak a konfliktus megoldásában.

A párterápia szerint az ember tud együttműködő módon kommunikálni. Ha a párok képesek arra, hogy meghallgassák egymást, képesek megoldani a konfliktus helyzetét, képesek a megfelelő konfliktuskezelés elsajátítására.

Konfliktus során negatív érzelmek alakulnak ki. Amikor a konfliktus nem oldódott meg megfelelően, ezek a negatív állapotok elhúzódhatnak, további konfliktus helyzetek fejlődhetnek ki belőle, amely komoly és tartós következménnyel járhat. Ezért nagyon fontos a megfelelő konfliktuskezelés.

Vedd észre, ha negatív érzelmi állapotban vagy!

A párterápia során a tanácsadó közvetítő szerepben van. Irányítja a párokat és segít nekik a konfliktusos helyzetek megértésében, a konfliktuskezelés alkalmazásában.

A párterápia után a párok képesek lesznek jövőbeli konfliktusaikat megfelelő módon kezelni.

A párkapcsolati konfliktusok a megbántásokból erednek.

3 fajta megbántás van:

• Amikor megbántjuk párunkat szóval.
• Amikor megbántjuk párunkat cselekedettel.
• Amikor megbántjuk párunkat mulasztással.

A mulasztásból van a legtöbb a párkapcsolatban.

A legtöbb fájdalmat az okozza, ha párunk elmulaszt megtenni dolgokat felénk, és mi is elmulasztunk felé megtenni dolgokat.

Pl.: Már nem pusziljuk meg, már nem mondjuk neki reggelente, hogy szeretjük…

Lassan mindent elmulasztunk, amitől szeretve érzi magát társunk. A párterápia ezekre a mulasztásokra is rávilágít.

A mulasztások alattomos módon, észrevehetetlenül roncsolják a kapcsolatunkat.

A bántó szó egyből rosszul esik. A bántó tett szintúgy. A mulasztások először nem feltűnőek, csak szép lassan elmarad minden szeretetkifejeződés kapcsolatunkból.

A mulasztásokhoz szép lassan hozzászokhatunk.

A mulasztás ígéretmegszegés. Ez fáj. Ami konfliktus sorozatokhoz és elhidegüléshez vezet.

Mi a probléma?

A párok sokszor nem is tudják a konkrét problémát megfogalmazni. Egy jó szakember segít rálátni a lényegre. A párterápia a mulasztások kezelésével, a konfliktus megoldással és a szükségletekkel foglalkozik.

Düh vagy nyugalom?

A párkapcsolati problémák átbeszéléséhez megfelelő higgadtság szükséges. Ez sokszor csak úgy érhető el, ha egy harmadik fél vezeti a beszélgetést. Ez a párterápia.

Kölcsönös tisztelet, figyelem

Fontos egymás figyelmes meghallgatása ahhoz, hogy előrébb lépjünk a probléma feldolgozásában.

Ne beszéljünk el egymás mellett, a másiknak beszéljünk.

Technikák, trükkök

Párterápia során elsajátítható olyan konfliktus kezelés, melyekkel könnyebb a másikkal való kommunikáció, a másik megértése.

Játékos feladatok

Sokszor nevetéssel könnyebb a régóta gyűlő feszültséget levezetni, játékos feladattal könnyebb a másikat megismerni, egymásra hangolódni.

Párterápia együtt vagy külön

Együtt és külön is lehetséges.

Természetesen, ha a pár mindkét tagja hajlandó a változásra úgy hatékonyabb a kapcsolat pozitív irányú építése.

Valamikor nagyon boldogok voltunk….

Ha egy pár valamikor volt boldog, van remény a boldogság ismételt elérésére, csak tenni kell érte.

Beválik? Megéri?

Ez csak rajtatok múlik, ha igazán akarjátok.

A konfliktuskezelés megtanulására mindenki képes.

A sikeres párok képesek megoldani a problémákat. Ezek középpontjában a probléma áll, nem pedig támadó személy. Még ha dühös is, megtalálja a módját, hogy oldja meg. Miután az ügy megoldódott, akkor megbocsájt és elfelejti azt. A legfontosabb, hogy a sikeres párok képesek tanulni és fejlődni, így legyőzik a konfliktusos nehézségeket. „Mint a jó bor”, kapcsolatuk javul a korral, és egyre jobb lesz az idő múlásával.

A minap láttam egy aranyos idős párt, ahogy kezelték a konfliktusukat egy kávézóban. A férj véletlenül ráborította az asztalra a vizet, ami rácsorgott a feleségre. Persze rögtön odaugrott, hogy letörölje. A feleség megszólalt: – Már 35 éve ezt csinálja velem! A férj válaszolt – Megérdemli! Nevettek. Mindenki nevetett. Ez is egy példa a konfliktuskezelés egyik lehetőségére.